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通常量體重一定選在早上起床上過廁所後穿少少的量
(心情上會好很多~~哈)
今日體重57.8
目標體重50
早餐 巧餅奶昔1份 112cal
中餐 肉羮米粉 385cal
晚餐 家常萊1份 650cal
(炒高麗菜,炒水蓮,辣子雞丁,香菜炒豬肉,麻油雞湯,白飯 ; 所有的量加起來約2碗的量)
其它 巧克力餅干 301cal
水果 蓮霧2個 60cal
水 1440cc
熱量合計 1508
運動 走路 5000步 消耗48.7cal
本人不太愛吃肉,所以肉的部份都只吃個1口或2口,
晚上好友夫妻來訪(我是媒人~~~~)
我們約好先訂半年的目標,每月底量身一次,9/30為達成日
我半年的目標是54公斤
希望可以達成,加油啦~~!!!
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理財小撇步 (2)