H&H的酸甜苦辣

書中講到改善疾病,恢復健康,可透過少吃,多笑,感謝,深呼吸及肌肉訓綀,而非看醫生

也說,人體有自我治癒的機制,透過斷食可啟動這個機制

像是感冒的時候,不吃,不動,多睡自然就會康復

會提倡少食,斷食,我猜是因為現今社會上食物過度充足所的關係

祖父母輩小時候,只有在拜拜及過年的時候才有肉吃

現在則是餐餐大魚大肉的,我們真的需要吃那麼多肉嗎?

也許我們需要的是粗茶淡飯,精緻的食物反而對身體不好

作者說,人類需要具備四階段的能量供給系統

1.氧化還原能量系統(卡路里理論的根據)

2.糖解作用能量系統(Glycolysis,不需要氧氣進行糖酵解)

3.核能系統(元素轉換,e.g.鉀-40轉換成鈣-40)

4.太陽能源系統(血液中的微生物somatid,在經絡間增值)

(宇宙的氣prana是生命的起源)

嗯...以上的字拆開來都看的懂,併在一起...蛤?什麼鬼?

不過第4點之前在"不吃的人們"這本書有看過

大致上是說

在宇宙間有一股能量,而我們可以靠這個能量過活(完全不用吃東西)

要怎麼做咧

首先,坐著,怎麼坐都行,舒服就好

再來想像頭頂上有一個金色的能量(想成一顆球體也行)

接著開始想像這個能量從頭頂進入到人體

慢慢的從頭到脖子再到胸口到手到肚子到腳

這樣子就可以完全不吃東西也能活著

這是書上說的,我沒有在推廣哦

而且本人是一介凡夫俗子,有口腹之慾,做不到啦

雖然我不相信不吃東西可以活著或是完全治癒疾病

但我們真的吃太多了(所以路上胖的人比瘦的多很多啊~)

適時的少食或是斷食也許真的可以讓身體好好的休息

而且我相信資源有限,只要我少吃少拿

這樣子多出來的資源可以到比我更需要的生物上

書中介紹了幾種斷食法

可以選則適合自己的開始

半日斷食：最簡單,只要不吃早餐及宵夜就可以,像是現在流行的168,是可以持續一輩子的斷食法

一日一餐斷食：一天只吃一餐,而那一餐就選在肚子餓的時候才吃,或是只吃晩餐

再來是比較難的斷食,也是需要有專業人士從旁指導才能做的

三日斷食,七日斷食,二十日斷食,水斷食,蔬菜汁斷食,酵素斷食

這些斷食除了斷食其間有要注意之外,最重要是斷食後的復食

復食是有步驟的,不能隨便吃,不然就白廢了之前斷食的努力了

最後,個人認為,與其說斷食或少食,不如說有意識的吃

認真的聽聽身體的需要

只吃身體需要的食物,需要的量

而不是無意識習慣的吃

哦~8點到了要吃早餐,12點該吃中餐囉,晚上6點是晚餐時間,所以要吃晚餐